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五大家常“排菜”,经常吃,一整年都少生病 [复制链接]

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离线仇凰酉
 

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      现代社会压力大,饮食不健康,生活习惯不良,导致越来越多的人身体变差,容易生病,今天就给大家带来五道家常“排菜”,清除体内素,保持五脏清洁,还你健康体魄。
      
      清炒秋葵
      

      
      1. 秋葵洗净去蒂,斜刀切片;
      
      2. 青椒1个切丝,大蒜1瓣切蒜末;
      
      3. 锅内放入适量油,油温烧至7成热,放入蒜末炒香,放入秋葵、青椒丝翻炒1分钟;
      
      4. 放入盐1勺、鸡精1勺炒匀即可。
      
      苦瓜炒蛋
      

      
      1. 苦瓜用清水泡约10分钟,洗净去瓜蒂去瓤切片。
      
      2. 鸡蛋打散加少量盐和鸡精搅匀。
      
      3. 烧开水,放入苦瓜烫约30秒捞起过冷水(可以去除苦味,也能让炒出来的苦瓜保持青绿)
      
      4. 油热锅,倒入苦瓜翻炒一会儿,倒入鸡蛋,翻炒至熟,上碟。
      
      清炒白萝卜丝
      

      
      1. 蒜1瓣切末,小米椒2根切碎、小葱切葱花;
      
      2. 白萝卜洗净去皮切片,然后切丝;
      
      3. 锅内倒入适量油,油温烧至7成热,放入切好的蒜末,小米椒炒香;
      
      4. 放入白萝卜丝大火翻炒至变软后调入盐1勺,继续翻炒1分钟;
      
      调入鸡精1勺炒匀即可关火,装盘后撒上葱花点缀即可。
      
      青菜豆腐汤
      

      
      1、烧开一锅水,期间撒适量盐;
      
      2、水开,投入青菜;
      
      3、然后放入豆腐(提前划几刀切成小块);
      
      4、水再次滚开即可。
      
      山药木耳炒肉
      

      
      1. 干木耳用清水泡发(如有大朵的木耳可以撕小一些),山药切片,放入盐水中浸泡;
      
      2. 小1根葱切葱段,姜1块切丝,猪里脊片放入生抽1勺、料酒1勺、淀粉1勺、鸡蛋清1个拌匀腌制5分钟;
      
      3. 锅内放入适量清水烧开,放入山药、木耳煮1分钟后捞出;
      
      4. 锅中放入适量油,油温烧至7成热,放入姜丝、肉片翻炒至变色,放入山药、木耳、葱段继续翻炒1分钟,调入盐1勺、鸡精1勺即可。
      
      
      
      
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